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Les Bienfaits du rire

Une étude conduite par le Dr Michael Miller de l'Université du Maryland présentée lundi 7 mars 2005 dans le cadre de la conférence annuelle de l'American College of Cardiology, met en évidence que
Rire est bon pour le coeur !
Le rire a une fonction homéostasique
(autorégulation du système biologique) qui contribue à maintenir un bon état de santé... mais pourquoi ?
Qui n'a pas vu au hasard de quelques lectures que le rire :
* ralentit le rythme cardiaque;Bain Lauren De Black Femme Maillots Ralph Noir Maillot Polo Commande 6yYbgf7
* diminue la tension artérielle;
* oxygène les muscles;
* agit sur la circulation sanguine, l'arbre respiratoire;
* mobilise la plupart des muscles de l'organisme (et particulièrement le diaphragme);
* stimule les endorphines, agit sur la douleur;
* aide à l'insuffisance hépatique;
* régule le sommeil;
* renforce le système immunitaire;
* aide à lutter contre la dépression, la fatigue, combat le stress;
* élimine le cholestérol;
* qu'il est précieux contre la constipation;
* sans oublier qu'il fait les yeux brillants, la bonne mine et qu'il est la voie royale de la joie !
* Renforce le système immunitaire :

Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques car il sollicite notamment deux fonctions essentielles de l'organisme, aux multiples répercussions dans tout le corps : le système nerveux autonome et la respiration. Le système immunitaire joue un rôle très important dans le maintien d’une bonne santé et la lutte contre les infections, les allergies et de nombreux cancers. Des études menées par des psycho-neuro-immunologistes ont démontré que des émotions négatives comment l’anxiété, la dépression ou la colère affaiblissent le système immunitaire du corps, et partant, réduisent sa résistance aux infections. Selon le Dr. Lee S. Berk de l’Université de Loma Linda (Californie, USA), le rire contribue à accroître le taux d’anticorps. Les chercheurs ont trouvé, qu’au terme d’une thérapie par le rire, il y a un accroissement d’anticorps (Immunoglobuline A, augmentation des globules blancs ) dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires, ces anticorps étant reconnus pour leur capacité protectrice contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes. Les effets positifs du rire sur le système immunitaire contribuent également à renforcer la résistance des personnes souffrant d’un cancer.
Le système nerveux végétatif (ou autonome) :
Composé de 2 sous-systèmes : le sympathique (accélérateur) et le parasympathique (freinateur), il contrôle automatiquement nombre de fonctions : cœur, vaisseaux, appareil digestif, respiration, glandes endocrines, taille des pupille, etc. L'alternance de ces deux systèmes correspond à un équilibre nerveux. C'est parce qu'il provoque la prépondérance du système parasympathique que le rire a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. On a tous vécu le fameux soupir de soulagement, les jambes molles, la tête lourde, tout le corps qui demande à s'affaler après un bon fou rire ! Qui plus est, les effets favorables persistent longtemps après avoir cessé de rire.
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La respiration :
Du point de vue médical, nombre d'affections courantes sont influencées favorablement par une bonne éducation respiratoire. Ainsi les muscles abdominaux et thoraciques brassent les viscères et l'organisme vit une dépuration par l'apport de l'oxygène.
- Les fonctions intestinales et hépatiques sont améliorées;
- L'appareil cardio-vasculaire se régularise;
- Le rendement intellectuel augmente;
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A propos des endorphines :
Le rire libère les endorphines cérébrales au double effet : analgésique et stimulant. En stimulant la production de catécholamines, l'organisme produit des endorphines (morphines naturelles), ce qui potentialise leur action contre la douleur. La libération d'endorphine est une sensation bien connue des sportifs : on se sent "pétiller", dans un bien-être, un confort. Cette production des catécholamines, hormones de l'éveil, augmente l'attention, la vitesse d'exécution des tâches et les possibilités intellectuelles et diminue l'inflammation.
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Le rire, provocateur de bien-être :
La capacité du rire à insuffle la joie dans l'être entier, véritable pulsion de vie et d'éveil est à elle seule une clé de bien-être.
Sciences cognitives et neuroscientifiques (Damasio...) parlent de la joie en tant que signal d'état d'équilibre de l'organisme. Maintenir son moral en sourire est déjà un coup sérieux donné à la maladie, nombre de personnes peuvent en attester (au Canada les hôpitaux intègrent de plus en plus le rire dans leurs services).
Le rire peut être considéré comme un médiateur idéal pour se réadapter à un effort modéré. Sorte de "jogging stationnaire", c'est tout le bénéfice d'une activité physique en s'amusant.

A la fois désintoxiquant physique et dépolluant psychique, le rire aide à lutter contre la fatigue et "l'érosion morale", rétablit l'équilibre sympathique, opère un massage des traits du visage, donne du brillant au regard et surtout participe à restaurer la joie de vivre !

Par la libération de l'énergie au cours de la crise de rire, les tensions sont apaisées. Le sommeil sera plus rapide et profond dans un corps déjà relaxé musculairement. La détente psychique participe aussi à stopper les idées récurrentes parasites qui font souvent barrage à l'endormissement.
Saviez- vous que:
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Le neurologue et chercheur, le Dr Henry Rubinstein a découvert que le corps ne pouvait faire la différence entre un rire qui serait déclenché par une bonne blague et celui qui est déclenché par un exercice de rire. En effet , lorsque que nous rions par une bonne blague, nous impliquons,sans y penser, "l'ensemble des muscles rieurs "qui envoie une commande à l'hypothalamus, celle, de fabriquer des endorphines. Aussi, lorsque nous rions par un simple exercice de rire,nous nous servons exactement des même muscles rieurs, donc, la même commande est envoyé à l'hypothalamus, celle, de fabriquer ces hormones magiques que sont les endorphines (Hormone nommée par les médecins " l'hormone du Bonheur " )
Saviez-vous que :
lorsque nous "entrainons" nos muscles rieurs, nous développons, par le "reflexe du rire", notre capacité et notre habileté à rire de plus en plus facilement, donc,
plus nous rions, plus nous rions !...
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Allez!... un petit effort..., on se met à "l'Entrainement Joyeux", on met en marche la "machine à fabriquer des endorphines" façile, disponible, accessible,drôle,gratuit et totalement efficace !...
Saviez-vous que:
Le principe du rire autogéré (exercices de rire) tel que proposé par la Rigolothérapie ou le Yoga du Rire ( Rire Sans Raison ) s'appuient sur les études scientifiques portant sur les vertus du rire.
Saviez-vous que:
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pour obtenir plus d'info sur le principe du Rire Sans Raison vous pouvez consultez le www.rirefull.com
Et surtout, saviez-vous que:
"Bienheureux celui qui sait rire de lui-même,
car il n'a pas fini de s'amuser...! "
Au plaisir de peut-être, un jour, rire avec vous !
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Jacques Doyon,
Coach de Rire, Rigolothérapeute et "Méditant Joyeux"
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